Category Archives: attivitagruppo

DOLCE E POSTURAL

DOLCE E POSTURAL sono lezioni in cui si alternano fasi di lavoro cardiovascolare non intenso con esercizi di propriocezione, tonificazione, miglioramento della mobilità e flessibilità, e stretching statico e dinamico. Indicato per persone sedentarie che non svolgono attività fisica da molto tempo o per gli anziani. 
PERCHE’ FARE PILATES
Migliora l’elasticità muscolare, la flessibilità e mobilità articolare
Sviluppa e rinforza i muscoli stabilizzatori indispensabili per acquistare una postura corretta
Migliora la forza muscolare e la tonicità del corpo
Prevenzione e recupero da infortuni e/o operazioni
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PILATES

PILATES è una ginnastica olistica il cui scopo è quello di far lavorare, in ogni esercizio, l’insieme di mente e corpo, insegna a muoversi in armonia ed equilibrio, con il risultato di ottimizzare la spesa energetica. Il metodo Pilates si applica oggi in diversi campi: dalla riabilitazione fisioterapica al fitness, e più recentemente, anche il mondo più evoluto dello sport ha inserito i suoi principi nei programmi di preparazione atletica.
PERCHE’ FARE PILATES
Migliora l’elasticità muscolare, la flessibilità e mobilità articolare
Sviluppa e rinforza i muscoli stabilizzatori indispensabili per acquistare una postura corretta
Migliora la forza muscolare e la tonicità del corpo
Migliora la forma fisica, lo stato generale di salute, fisica e mentale
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TOTAL BODY

Il TOTAL BODY nasce con tutta probabilità come integrazione ed evoluzione della ginnastica aerobica, si tratta infatti di un’attività che combina le coreografie tipiche della ginnastica aerobica adesercizi della pesistica. Di fondo quindi è un’attività di gruppo che sfrutta una base musicale per creare il ritmo delle coreografie. Spesso si fa ricorso a manubri di piccole dimensioni per eseguire in modo certamente più coreografico, delle varianti dei classici esercizi con i pesi liberi.
PERCHE’ FARE TOTAL BODY
Migliora in generale la resistenza e la definizione muscolare
Migliora il generale livello di fitness
Migliora la coordinazione
Migliora la capacità cardiorespiratoria attraverso un lavoro cardio che coinvolge tutto il corpo
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BODY STEP

BODYSTEP™ è un allenamento di step energetico capace di farti sentire libero e vivo. Attraverso l’uso di uno step di altezza variabile, sopra ed intorno al quale si realizzano movimenti semplici, otterrai grande motivazione grazie a musiche trainanti e istruttori coinvolgenti. I blocchi di lavoro cardio che spingono il sistema brucia grassi ad un alto livello sono seguiti da brani di condizionamento muscolare che scolpiscono e tonificano il corpo.
PERCHE’ FARE BODY STEP
Offre un grande dispendio energetico per un corpo più asciutto
Migliora la forza attraverso un lavoro di condizionamento del core
Migliora il generale livello di fitness
Migliora la coordinazione
Migliora la densità e la salute delle ossa
Migliora la capacità cardiorespiratoria attraverso un lavoro cardio che coinvolge tutto il corpo
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GROUP CYCLING

GROUP CYCLING: Nasce il nuovo modello di attività su bike stazionaria che soddisfa l’utente, gratifica il centro Fitness e soprattutto dà all’istruttore un supporto efficace e costante nel tempo per esprimere la propria professionalità. La nuova disciplina si chiama Group Cycling® ed è tutta made in Italy. Group Cycling® nasce dalla partnership tra ICYFF™ e Technogym® per dare vita, attraverso il metodo di allenamento ICY Program™, ad un Indoor Cycling moderno capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza.
PERCHE’ FARE GROUP CYCLING
Il programma di studi propone tre livelli, da conseguire attraverso Stage che rappresentano gli step di formazione di cui l’istruttore può beneficiare. L’aggiornamento, lo sviluppo e la cura del particolare sono i temi fondamentali del nostro programma, con l’obbiettivo di creare un sistema che, con facilità e senza investimenti impossibili, accompagni l’istruttore nel proprio cammino senza obblighi o imposizioni. Un metodo di facile applicazione, che con semplicità e chiarezza fornisce ai tecnici gli strumenti adatti a gestire le proprie classi e a rispondere alle esigenze dei propri allievi, in un contesto in cui il divertimento e la professionalità sono perfettamente integrati e sinergici.
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HEAT WALKING

Lo scopo di HEAT WALKING è di far provare la meravigliosa sensazione di sentirsi liberi, vitali e al tempo stesso fortemente motivati a raggiungere l’obiettivo seguendo la filosofia del “vero camminatore di montagna”. HEAT WALKING mette in condizione chiunque di poter rivivere le situazioni che si affrontano in un percorso di montagna reale, gestendo le energie al meglio delle possibilità individuali nel pieno rispetto del proprio corpo, per raggiungere la propria vetta. Adatto a tutte le età, studiato per rispondere alle esigenze di ogni individuo. Lo stress psico-fisico è bandito.
PERCHE’ FARE HEAT WALKING
Consente un lavoro completo su tutto il corpo. La varietà delle andature utilizzate a tempo di musica
Rende l’allenamento articolato e dinamico, coinvolgendo le principali fasce muscolari
perché la forte spinta delle gambe è coordinata e compensata da un’uguale forza delle braccia e dell’addome,
il quale oltre a proteggere la colonna vertebrale determina l’equilibrio.
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SH’BAM

SH’BAM Entri come sei, esci come una star! Proponendo movimenti dance semplici ma estremamente sensuali, SH’BAM costituisce il modo migliore per far prendere forma e liberare la star che c’è in te – anche se il ballo non fa parte della tua natura. Accompagnato da successi popolari, brani dance che hanno fatto storia nei club di tutto il mondo, classici remixati e attuali ritmi latini, SH’BAM si presenta come il miglior modo per fare esercizio e socializzare.
PERCHE’ FARE BODY SH’BAM
Ti porterà nella zona allenante bruciagrassi, senza la parte “dura” dell’allenamento
Migliorerà la tua coordinazione e ti insegnerà nuovi esaltanti movimenti dance
Migliorerà la tua capacità cardiovascolare attraverso una struttura di picchi ad interval training
Ti offre una scossa emotiva – ti divertirai così tanto da dimenticare che in realtà ti stai allenando
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BODY ATTACK

BODYATTACK™. Questa classe di energici interval training alterna movimenti atletici di aerobica ad esercizi di potenziamento ed equilibrio. Grazie ad istruttori dinamici e ad una musica travolgente tutti i partecipanti sono determinati a realizzare i propri obiettivi di allenamento. Non ha importanza quale sia il tuo livello di fitness attuale, in ogni caso lo migliorerai lezione dopo lezione!
PERCHE’ FARE BODY ATTACK
Permette di bruciare molte calorie per un corpo più asciutto
Tonifica e scolpisce il corpo
Migliora il livello generale di fitness ed in particolare la resistenza, ottimo per chi pratica sport come il calcio ed il tennis
Migliora la coordinazione e l’agilità
Rende più forti attraverso il lavoro di potenziamento del centro del tronco
Migliora la capacità cardiorespiratoria
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BODY BALANCE

BODY BALANCE™ è l’allenamento ispirato allo Yoga, al Tai Chi e al Pilates per migliorare la flessibiltà del tuo corpo e tonificarti lasciandoti concentrato e rilassato. Il controllo del respiro, la concentrazione, una serie di esercizi di stretching e particolari movimenti e posizioni accompagnati da un sottofondo musicale appropriato danno vita ad un allenamento olistico.
PERCHE’ FARE BODY BALANCE
Migliorare la flessibilità e la capacità di movimento
Migliorare la resistenza cardiovascolare
Migliorare la resistenza e la forza muscolare
Bruciare Calorie
Ridurre il livello di stress
Generare una sensazione di piacevole benessere
Migliorare il livello di concentrazione e accrescere la coscienza di se stessi attraverso il respiro controllato
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BODY PUMP

BODYPUMP™ è l’originale classe con il bilanciere che tonifica tutto il tuo corpo. Questo allenamento di 60 minuti mette alla prova tutti i più importanti gruppi muscolari sfruttando i migliori esercizi della sala pesi come squat, affondi, trazioni e sollevamenti. Con dell’ottima musica, fantastici istruttori e la possibilità di scegliere quanto peso caricare, sei pronto per raggiungere i risultati prefissati – velocemente!
PERCHE’ FARE BODY PUMP
Brucia 600 calorie di massa grassa a lezione
Migliora la tua forza
Migliora il tuo fitness
Dai forma e tono ai tuoi muscoli
Migliora la densità ossea (aiuta a prevenire l’osteoporosi)
Vi regalerà un senso di realizzazione
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